習慣化するということ
・5kgの減量
・10cmのウエストの引締め
クライアント様の実際の成果です。
これらの効果が出るまでにかかった時間=1ヶ月半
運動指導の回数=1回
シェイプアップの為には「激しい運動」や「トレーニング」が必要
という認識が根強いですが大切な事は【習慣化】
運動経験が少ない場合、急にバーベル担ぐようなトレーニングはハードルが高く、そもそも習慣化に極めてなりにくい。
「個人にとって習慣化が容易なものから着手する」
これ大切☝
今の身体は今の習慣から構築されています。
習慣が変われば身体は変わります。
というよりは、変わらざるを得なくなります。
写真は美容院での一コマ💁
髪の健康だけではなく、身体の健康も考えている美容院@lemondehair1129
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