俊作 高谷
味の素使ってますか？
今回は記事の紹介です。 ・グルタミン酸ナトリウム ・MSG（Mono Sodium Glutamate） ・うま味調味料 そして ・“化学調味料”。 日本でもアメリカでも「体に悪いモノ」のイメージが強くありませんか? ※アメリカでは添加物にグルタミン酸ナトリウム（味の素の成...
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俊作 高谷
2022年10月28日2 分
パーソナルトレーニングで怒られたことのある方へ
「全然怒りませんね！」 「めっちゃ褒めてくれますね！」 ご受講頂いてから一定期間経過した方とのセッションでの一コマ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ お話をお伺いすると過去のパーソナルでは何度も怒られた経験があるようです 涙したこともあるとのこと そういうもんやと思ってたようです...
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俊作 高谷
2022年10月21日2 分
【幻のシューズ入荷】
16歳 男性 ラジオネーム『緑茶ハイ』 という、突っ込みどころ満載の放送が頭から離れない高谷です。 本日は、アディダス五本指シューズ「adipure Trainer」大量入荷のご案内です👣 現在は製造中止の為、なかなかのプレミアもんです😎 人間の体の土台となる「足」...
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俊作 高谷
2022年10月20日1 分
【業務提携のお知らせ-健康弁当デリバリーサービスnosh】
梅雨明け 気持ちの良い快晴の日々 布団も干して清々しい1日の始まり その後、絶賛ゲリラ豪雨… 皆さん、こんにちは、高谷です この度、健康弁当デリバリーサービスの「nosh」と業務提携を結ぶこととなりました🍱 noshの特徴① ・全てのメニューが塩分2.5g以下...
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俊作 高谷
2022年10月19日1 分
【adidas functional training 更新研修】
aFT(adidas Functional Training)の資格更新をして参りました📝 aFTは身体が本来持っている機能(function)にフォーカスしたメソッド🏃 家を作るときに土台がグラグラ、梁がボロボロ、だといつ壊れるかわかりません...
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俊作 高谷
2022年10月18日1 分
【ボディメイク】産後の女性の体
※この投稿は2021年6月29日にInstagramに当校した内容です 2ヶ月ぶりに@uba_futokoro での運動教室再開🏃 ベビちゃんもすくすくと成長👶 毎週月曜日は齋藤シーサイドレディースクリニック様にてボデイメイク講座を担当させて頂いてます...
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俊作 高谷
2022年10月17日1 分
何時ぞやの美食倶楽部👨🍳
再びこんな事ができるようになるのはまだ先の話⌚ #ロブスター#ロブスターの味噌パスタ#フライドチキン#ワイン#フィットネス#fitness#筋トレ#トレーニング#training#コンディショニング#パーソナルトレーナー#ワークアウト#workout#パーソナルトレーニング...
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俊作 高谷
2022年10月16日1 分
習慣化するということ
・5kgの減量 ・10cmのウエストの引締め クライアント様の実際の成果です。 これらの効果が出るまでにかかった時間=1ヶ月半 運動指導の回数=1回 シェイプアップの為には「激しい運動」や「トレーニング」が必要 という認識が根強いですが大切な事は【習慣化】...
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俊作 高谷
2022年10月15日1 分
ダイエットの成功や腰痛・膝痛などを起こさせないための「正しい姿勢」
よく聞くワードの一つです しかし何を持って正しいというかはあまり浸透していないように感じます。 骨盤・肩甲骨・後頭部が一直線の状態をまずは作ってみましょう！ ※壁などで確認☝ 違和感があれば普段のあなたは歪んだ姿勢かもしれません。 毎週月曜日11:00から...
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俊作 高谷
2022年10月14日1 分
食べる、繋がる、酔いしれる🍷
先日の美食倶楽部👨 みんなで作って、みんなで食べる、これが1番うまい 好きなもん食べるために今日も運動 #レストランじゃないよ#美食倶楽部#好きなものを食べる#tangatable#フィットネス#fitness#トレーニング#training#コンディショニング#パーソナ...
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俊作 高谷
2022年10月13日1 分
社員としての最後の仕事
パーソナルトレーナー試験を受講した二人から合格の連絡を頂きました。 「パーソナルトレーナーになる為の環境を整えること」 それが社員としての最後の仕事でした 研修はチームみんなで実施 みんなの努力が報われた瞬間でした これからの新しいステージでの活躍を応援すると共に、私も負け...
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俊作 高谷
2022年10月12日1 分
【女性のためのボディメイク】病院・クリニックでの教室のご案内
2021年度より毎週月曜日11:00から 齋藤シーサイドレディースクリニック様(@uba_futokoro )にて「女性の為のボディメイク」を担当させて頂いております。 ・出産前の体型に戻りたい… ・体の痛みやハリ、歪みを改善したい…など...
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俊作 高谷
2022年10月10日2 分
タンパク質量の測定（ダイエット・筋力アップ）
トレーニング効果を最大化する為に栄養摂取戦略は重要です👨⚕ 中でもタンパク質が適正量摂取できているかにより効果は大きく違ってきます。 例）トレーニングをされる方は1kg当たり1.5~2gのタンパク質摂取が目安 50kgの人は75~100gのタンパク質を1日に摂取...
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俊作 高谷
2022年10月9日1 分
【大葉春菊のトマトソースパスタ】
春菊にはβ-カロテンが豊富🌿 β-カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や目の粘膜の健康を保ちます。 北九州市で生産されている大葉春菊は市内での流通が盛んで他の都市にはあまり出回らないそう。 一般の春菊より味も見た目も違います🤭 @blue_three3...
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俊作 高谷
2022年10月8日2 分
【THE Retreatとの業務委託契約のご報告】
この度、福岡県飯塚市にあるスポーツ＆ウェルネス施設「THE Retreat」と業務委託契約を結びました。 日々の生活の中で蓄積される疲労やストレス、肩こり腰痛などの機能不全… --------------- ここTHE Retreatでは、ゆったりとした自然のなかでグランピ...
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俊作 高谷
2022年10月8日1 分
【動きやすい体に】距骨セッティング（機能改善）
足首から下の骨の数は28個 左右あわせて56個 人間の身体の骨の数は約200個 約1/4の骨が足首以下に存在 細かな骨がたくさんある為、滑らかな動きを実現します。 しかし動かさなかったり、靴や靴下で足首以下を固定する文化の中でその機能は低下しがち…...
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俊作 高谷
2022年10月7日1 分
【動きやすい体に】関節可動域の改善(腰痛・膝痛)
エクササイズを効果的に遂行する為にウォーミングアップは重要 まずはモビリティ=関節可動域(ROM)の改善 ※ROM=range of motion 様々な要素で可動域制限が出ている関節をウォーミングアップでは 改善していきます🧐 これは正しい動作の獲得に直結します。...
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俊作 高谷
2022年10月6日1 分
【栄養】本日の美食倶楽部👨🍳
バスケーズ(キッシュ) ゲストハウス兼会員制のシェアキッチン👨🍳 ここではどんな食材も美味しくなります😎 #フィットネス#fitness#フィットネス男子#フィットネス女子#筋トレ#トレーニング#training#コンディショニング#パーソナルトレーナー#ワークアウ...
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